HEJudegymnastik

Mange foreninger er nu begyndt at rykke udenfor for at få liv i børnegymnastikken igen efter åbning af udendørs idræt.

Derfor vil vi nu samle en masse forskellige ideer til at få bevægelse og gymnastik i kroppen udendørs.

KAMP LEGE –

MÅLGRUPPE: Forældrebarn, Familie, Puslinge, Mini spring

AKTIVITET: Fokus på basisfærdigheder, opstartsaktivitet, TEMPO aktivitet

INSTRUKTION: Alle børn og voksne har et svær. Lav en bane med en midter linje og to start kanter i hver sin ende. De skal stille op overfor hinanden på start kanterne.

Nu skal barn og voksen bevæge sig hinanden på forskellige måder når instruktøren giver signal. Når de møder hinanden på midten skal de slås med svær. – Der må kun slås på svær.

KAMP LEG kan laves i forskellige længder – vigtigst at have fokus på koncentration og hvor længe det er muligt at fastholde børnene til legen.

• LØB mod hinanden
• HOP mod hinanden
• KANIN HOP …
• HINK …
• BAGLÆNS ..
• SIDELÆNS gå eller løb
• HOP med hænderne over hovet
• KRAVLE
• RIDE hop

NY VERSION

ÆNDRING – SLÅ på forskellige måder.

ALLE kommer nu til kamp pladsen ved at løbe. Der er ikke fokus på den del udover at der skal bevægelse frem og tilbage.

SLÅ på:

• Svær
• Numsen
• fødderne
• benene

NB: I begge version er det gavnligt at forældre holder deres svær stille så børnene har en reel chance for at ramme og styrke deres evne til pression.